【转】仰卧抬腿、仰卧两头起做完后下腰部疼痛是发力不正确还是腰部力量太弱?如何避免或者加强相关部位的力量?

如题,每次做完两头起或者抬腿的动作后第二天下腰部都会疼痛,尤其是当腿绷直脚尖上勾的情况下,而且即使做了充分热身 …